Ella假小子变身性感女人 分享减肥妙招

已经幸福嫁作人妇的昔日假小子Ella，如今已经完全变成性感女神了，问起变身的妙招，Ella称减肥成功是个很关键的点。那么，她又是如何将身材塑造得这般火辣呢？下面就跟我哇减肥网小编一起来看看吧。

Ella减肥妙招一：持续运动

减肥没有捷径，最难也最重要的就是坚持。Ella之前就想走捷径，尝试吃药减肥，结果不瘦反而爆肥了。所以想要长期保持真正 完美 的体型只有靠持续的运动。

而运动要循序渐进地进行，从短时间低强度开始，等身体渐渐适应了，就加长运动时间。最后一定要超过30分钟，因为运动半个小时之后才真正燃烧的是脂肪，而不是水分。

Ella减肥妙招二：每天吃两个蛋白

还有一个特别的方法，就是每天吃两个蛋白，不要吃蛋黄。运动完后，实在太饿就吃番茄和黄瓜，切忌辛辣、油腻、太咸的东西。

另外我哇减肥网（www.wowawowa.cn）小编建议大家睡觉前四到五个小时之内绝对不粘任何食物，不吃面、饼干等碳水化物含量高的食品。制定了蛋白质为主的菜谱，以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候只吃低脂肪的小番茄。

Ella减肥妙招三：一定吃早餐

每天一定要吃早餐，因为吃好早餐是健康减肥第一步，同时远离甜味、咸味、辣味的食品，不仅能保养皮肤也对健康有益，有一石二鸟的功效。晚餐一定要少吃，而且每天不忘记补充维生素，这也是维持苗条和健康身材的重要秘诀。

Ella减肥妙招四：唱歌的时候调控气息

Ella还有一个妙招就是在唱歌的时候，要保持吸气的状态，控制自己的气息慢慢的吐出来，一定要是均匀的吐气。做好这些减肥前的活动动作，能够有效的提高减肥的效果，做好减肥准备，才能减肥成功哦！原文：http://www.wowawowa.cn/mingxing/2012-06-27-10842.html。