百度医生教你正确“炫腹”拒绝拼命摸肚脐

最近网传美国专家发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。于是姑娘们纷纷开始尝试，一时间“炫腹”风四起，可是实践证明，并不是所有的“小蛮腰”都能摸到肚脐：

能摸到肚脐的也并不一定是小蛮腰：

还有的人左手能摸到右手摸不到：

于是又传，“专家说反手能摸到肚脐可能是手长”，给了那些摸不到的姑娘一些安慰，

可是依然有姑娘不放弃，拼命摸肚脐：

终于看不下去了， 百度医生在这里语重心长的跟大家讲，反手摸肚脐也是会有很多危害的，过度反手拉伸韧带也是有很大危害的！

1.    肩袖部位拉伤

肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成，附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘，其内面与关节囊紧密相连，外面为三角肌下滑囊。其环绕肱骨头的上端，可将肱骨头纳入关节盂内，使关节稳定，协助肩关节外展，且有旋转功能。冈上肌附着于肱骨大结节最上部，经常受肩峰喙肩韧带的磨损，从解剖结构和承受的机械应力来看，该部位为肩袖的薄弱点，当肩关节在外展位做急骤的内收活动时，易发生破裂，因肢体的重力和肩袖牵拉使裂口愈拉愈大，而且不易愈合。反手摸肚脐时不做热身运动就肆意牵拉肩部，就会有拉伤肩袖的风险。

百度医生建议一旦出现肩袖拉伤的情况不要随意活动患处，必要时要及时就医解决。

2. 肘关节脱臼

肘关节是我们身上十分灵活，也最为坚硬的部位之一。在努力摸肚脐时会使肘关节向异于日常活动的方向扭动，有可能会造成肘关节的脱臼，继而造成关节囊、韧带或血管神经束的损伤。虽然关节可以复位，但是一旦损伤神经，则是不可恢复的。

百度医生提醒，一旦感觉到肘关节发生脱臼，就要保持那个姿势固定住，可以在受伤的手臂与身体间放一个垫子作支撑，然后立即请求医疗救助。

综上，反手摸肚脐既不能完全证明身材好，还有伤害身体的危险，就让百度医生告诉你如何正确“炫腹”吧。

1. 挺胸

是的，你没有看错，就是最简单的挺胸动作就能让你的腰部和腹部肌肉得到拉伸，再配合基本的收腹运动，就可以炫出最美的腰线。人们往往只想到收腹来藏起多余的肉肉，却想不到挺胸才是最关键的窍门。当你的胸骨顶起，背部自然会被绷直，腹部得到一定的伸展，这个小动作不仅让腰腹显得更加纤细，还能让胸部呈现优美的线条。

2. 提肛

人体的肌肉都是互相牵动的，如果说挺胸是向上拉伸腹部肌肉，那么拍照时偷偷做提肛运动可以从下腹部的方向延展腹部和腰部的肌肉，让腰腹力量增强，变得更加紧实。在看起来更加苗条的同时还可以锻炼骨盆底的肌肉促进局部血液循环，预防一些疾病哟。

两个简单的小动作就可以炫出好身材，但百度医生还是要大声提醒，不要强迫自己摸肚脐来证明好身材，健康自信的女孩就是最美的。