世界关节炎日 360搜索提醒预防“头号致残凶手”

关节炎是最常见的慢性炎症之一，号称“不死的癌症”，是世界头号致残元凶。目前全世界约有4亿关节炎患者，致残率达到53%。根据360百科显示，每年的10月12日是世界关节炎日，其设立目的便是提醒人们对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

近年来，关节炎患者逐渐向年轻化发展，这与年轻人不注意保暖、久坐和缺乏锻炼有关。关节炎种类可分为数十种，最常见的便是类风湿性关节炎和骨关节炎。关节炎的整体表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，导致关节残疾、影响患者生活质量，严重者可缩短寿命10~15年。

大多数关节炎病程较长，难以治愈，常常在秋冬时节病发。只有早发现、早预防才是解决炎症的正确方法。在360良医中输入“关节炎”便能够看到三甲医院专家视频解读和相关文章，帮助用户了解关节炎的病因和预防知识。

想要预防关节炎，专家建议要避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等，适当参加体育运动锻炼，在运动前应该提前热身，保护关节。中老年人尽量选择对关节冲击小的运动，如散步慢跑等。避免持续过量的运动，因为运动强度太高会引起关节疼痛，严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎等疾病。

同时还应注意，不要长时间穿高跟鞋，保持正确的走路姿势。选择材质较硬的椅子，尽量让腰部与椅背相贴合，避免长时间伏案工作。秋冬季节，冷空气来临，无论年轻人还是中老年人，天气寒冷时都应注意关节部位保暖。寒冷会使血液循环不畅，增加关节炎患病几率。如有关节不适，应尽早就医。

如果不幸被关节炎缠身，也要积极治疗。患有类风湿性关节炎要注意饮食习惯，均衡、营养、健康的饮食可以增强抗病能力，谷物、肉类、蔬菜、水果均应适量食用。吸烟人群是患有类风湿性关节炎的高发人群，及时戒烟是能够防止类风湿关节炎的有效措施。对于骨关节炎病人来说，应该及时就医，采取抗炎镇痛治疗，延缓关节疾病的进展。

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