精准测量科学塑身，云康宝mini智能体脂秤试用

近年来随着物质生活条件的不断改善，许多富贵病发展势头逐渐增大并趋于年轻化，特别是对于伏案工作的上班族而言，由于缺乏运动加上饮食结构不合理，往往会导致肥胖或三高等问题，进而引发心脑血管等疾病，因此很多消费者越来越意识到身体健康状况的重要性。如何行之有效地掌握我们的身体状况，除了定期专业体检外，借助智能设备的配合，我们也可以在日常生活中即时了解自身的一些基础指标，比如通过智能手表/手环记录我们的日常运动量，通过智能体脂秤监测记录体重和体脂等变化，通过数据合理定制安排运动计划，实现合理健康的运动规划目标。

随着近几年智能产品的火热发展，市面上的体脂秤品牌还是非常繁多的，消费者在选择时也会感到眼花缭乱，这次我们上手试用的是一款云康宝Yolanda mini智能体脂秤，它一直以价廉物美功能丰富而著称，现在我们通过实际感受一探体脂秤对于健康生活带来的帮助。

从外观上来看，这款云康宝mini智能体脂秤和市面上的体脂秤构造相当，高强度钢化玻璃表面搭配金属电极片，坚固耐用不惧冲击，电极使用流线蝶型的造型设计，富于现代感和科技美学，下方是Yolanda商标标识，不用时摆在家里也显得比较和谐搭调，秤面尺寸为260mm*260mm带圆弧角的正方形，厚度在25mm左右，秤体重量在1.2kg左右。

笔者发现市面上一些电子秤由于秤脚设计不合理较为细长，容易因为受力不均匀引起机身侧翻，这款云康宝mini则使用4个宽厚的防滑圆形脚垫，白色部分为硬质塑料，灰色环形为网纹防滑橡胶圈，加上一体化闭合机身更为稳固，可有效避免侧翻安全隐患。我们常见的家用智能体脂秤的称重原理是通过秤面和脚垫间的压电传感器，将压力转换成电信号输出，因此有必要将秤摆放在平整坚硬的地面，切勿摆放在地毯等软性地面上，以免造成测量误差。

机身背面还有一个Reset孔，用于在设备发生无法开机或称重异常等问题时重置系统使用，只需要使用尖锐的工具按下Reset就可以重置设备。

相比旧款电池版mini，云康宝的新款采用内置锂电池充电，因此使用也更为便利，避免电池突然没电而又没有备用电池的尴尬，MicroUSB充电口设在秤体侧面，使用5V/200mA充电电压电流，连接电脑USB口或电源适配器即可充电，充电时秤面上显示红色电池图标常亮，当充电完成后转为显示绿色电池图标常亮。首次使用时可以通过捅一下Reset孔或是连接充电线激活设备。

如果仅需要称量体重的话，只需将云康宝mini放在平地上，轻踩秤面待屏幕点亮后离开，屏幕显示CAL表示正在校正，稍候等待数值显示为0.00kg时可以再次上秤，然后双脚站在秤面上保持静止即可，无需连接手机APP就能使用，秤面上玻璃板下有亮白色的LED数字显示称重读数，显示效果非常清晰易读，不习惯使用公斤为单位的用户也可以在APP内将单位改为斤，这款秤可以称量0.2到150公斤的体重范围，涵盖绝大部分用户群体，在100公斤以下时测量分度值为0.05kg，当超过100kg时测量分度值为0.1kg，超重情况下屏幕上则会显示EEr错误字符。

不过想要体验云康宝mini提供的最多达15项的检测数据，还是建议配合手机APP使用这款智能电子秤，首先下载产品对应的免费APP应用「轻牛」，注册账号并按照向导输入身高年龄等真实基础数据，然后根据提示激活体脂秤并绑定设备，初始化工作就完成了，设置过程中在IOS系统里还会看到APP请求一堆系统健康数据的读写权限，赋予权限后就可以与其它健康应用共享数据了。

这时候我们就可以使用云康宝mini测量体重体脂等多项数据了。想要得到更加准确的测量数据也是有一些知识点和技巧的，为了形成连贯的历史数据，首先尽量在每天三餐前的同一时间段空腹进行测量，为了避免遗忘，APP内也提供了定时称重提醒功能，这款体脂秤使用国际先进的双频BIA人体生物电阻抗方法测量，因此剧烈运动、沐浴桑拿、暴饮暴食包括大量饮水或是感冒发烧都会影响测量结果的准确性，在实际使用中应予避免，测量时双脚需要直接接触秤面电极片，使得微电流可以通过人体完成生物电阻测量，所以应除去袜子双脚直接均匀踩在电极片上，避免足底有脏污或是沾水的情况，最好在仅着内衣状态下测量。

通过测量结果可以看到云康宝mini包含体重、BMI、体脂率、内脏脂肪、体水分，基础代谢率、体年龄、骨骼肌率、骨重、肌肉量、蛋白质、体型和分数等十余项数据，其中腰臀比是根据用户填写信息计算得出的，因为笔者没有填写所以并未展示，大冬天天气寒冷脱光衣物测量很痛苦怎么办，APP内的去衣模式可以由用户自行输入衣物重量并在测量结果中自动扣除，使体重数值更为精准。另外APP内还有去脂体重、皮下脂肪和深度评估三项指标是需要额外购买的，用户可以选择某项指标按周、月或是永久方式进行购买。

报告中偏高或偏低的数值会以向上或向下的箭头标识，专业词汇加上枯燥的数字无疑会让不少用户懵圈，所幸点开某项指标后面的三角符号可以看到这项指标的解读以及合理建议，让用户更有针对性地了解自身不足，不同于大多数体重超标的用户需要减肥，笔者的体重明显不足，BMI指数偏低因此需要增重增肌。通过右上角的二维码图标也可以把测量数据便捷分享给其他用户。

当连续多日进行测量后我们就可以在图标曲线和历史记录里面查看某项指标的曲线走势，这样便于用户掌握一段时间内的健康改善状况，即时调整健身计划。同时也可以在软件内制定一个目标规划，在自己设定的时间段内不断通过指标数值激励自我。

作为一套全面的解决方案，轻牛APP还提供了饮食、运动自行记录功能，及时掌握自身的能量摄入与消耗对比，从源头控制改善各项指标。除了可以绑定自家的手环获取运动数据，IOS用户也可以从苹果的健康APP中拉取运动数据，实现信息全面整合。

一个人独自的运动之路常常因为缺乏毅力和互相鼓励而难以为继，发现模块为用户提供了一个互相交流督促的平台，用户可以从公共圈、群组、好友三个层面选择适合自己的运动社交圈子，探讨交流在健康之路上的各种心得体会，让运动变得更有科学指导与兴趣支撑。家中有多个用户时也完全可以共用一台秤，并实现多人信息分开管理，只需在“我的”页面里再添加本机用户就可以了，称重后将信息同步到相应的用户内就可以了。

同时也可以选择使用微信小程序「云康宝测体脂」来查看称量数据，更加方便易用。

只需在注册轻牛账号后绑定微信账号，两边的数据就可以实现互通，在小程序内可以实现查看详细测量数据和图表等主要功能，更显简单明晰。

有了这款云康宝mini智能体脂秤，无论是目标减脂还是增肌的用户都能够更加有的放矢地朝向目标迈进，系统给出的各项分析数据能让我们快速了解到自身不足并提供解决方案，在APP的社区内也可以快速找到志同道合的朋友互相交流探讨，让健身锻炼变得更为科学与精准。